Πολλοί κολυμβητές που μόλις ξεκίνησαν αυτήν την δραστηριότητα νιώθουν ότι τα πόδια τους βουλιάζουν καθώς κολυμπούν. Αυτό μεγαλώνει τον χώρο που "πιάνουν" στο νερό με αποτέλεσμα να μεγαλώνει η αντίσταση και να κουράζονται πιο γρήγορα. Συνήθως πιστεύουν ότι αυτό είναι κάτι το φυσιολογικό γιατί μπορεί να θεωρούν ότι δεν είναι γεννημένοι για να κολυμπούν, ή γιατί πιστεύουν ότι τα πόδια τους μέσα στο νερό είναι αδύναμα ή ακόμα ότι δεν κολυμπούν αρκετά γρήγορα. 

Σε καμία περίπτωση δεν είναι αυτές οι θεωρίες η ρίζα του προβλήματος. Αντιθέτως υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορούν να επιδρούν στην βύθιση των ποδιών στην κολύμβηση. Ακολουθούν οι κυριότερες πηγές αυτού του προβλήματος.

read more →

Είναι πολύ σημαντικό να προετοιμάσουμε το σώμα μας, πριν από κάθε μορφή άσκησης.

read more →

Αν ξεκινήσατε πρόσφατα την κολύμβηση θα έχετε παρατηρήσει ότι θα πρέπει να έχετε αρκετά πράγματα στο μυαλό σας όταν είστε στο νερό. Θα πρέπει να εντοπίσετε την πλησιέστερη σε εσάς πισίνα, να ενημερωθείτε για τις ώρες που είναι διαθέσιμη η πισίνα, να αποκτήσετε τον κατάλληλο εξοπλισμό, και αφού τελειώσετε με αυτά υπάρχει και η δραστηριότητα που θέλετε να ασχοληθείτε, η κολύμβηση. Έχετε πολλά πράγματα να σκεφτείτε πριν, κατά την διάρκεια, και μετά την προπόνηση σας, αλλά αν τα βάλετε σε μία τάξη η κολύμβηση είναι μία πολύ ενδιαφέρουσα δραστηριότητα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να γίνει ακόμα πιο διασκεδαστικός ο χρόνος που αφιερώνετε στην πισίνα.

read more →

Σίγουρα έχετε ξανακούσει αυτή την έκφραση πολλές φορές στα γυμναστήρια αλλά και σε όλα σχεδόν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης.
Η εντύπωση είναι ότι η αερόβια άσκηση έχει να κάνει περισσότερο με τον πιο σπουδαίο μύα που υπάρχει, και αυτός δεν είναι άλλος από την καρδιά. Υπάρχει ένα κινέζικο ρητό, το οποίο αναφέρει ότι η αερόβια άσκηση είναι πηγή αιώνιας ζωής.

read more →