Είναι πολύ σημαντικό να προετοιμάσουμε το σώμα μας, πριν από κάθε μορφή άσκησης.

read more →

Σίγουρα έχετε ξανακούσει αυτή την έκφραση πολλές φορές στα γυμναστήρια αλλά και σε όλα σχεδόν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης.
Η εντύπωση είναι ότι η αερόβια άσκηση έχει να κάνει περισσότερο με τον πιο σπουδαίο μύα που υπάρχει, και αυτός δεν είναι άλλος από την καρδιά. Υπάρχει ένα κινέζικο ρητό, το οποίο αναφέρει ότι η αερόβια άσκηση είναι πηγή αιώνιας ζωής.

read more →