Κολύμβηση

Πως να μετρήσετε την πρόοδό σας στην κολύμβηση

Η πρόοδος μπορεί να οριστεί με πολλούς τρόπους. Δύο από αυτούς τους τρόπους για να αξιολογήσετε την πρόοδό σας είναι η αερόβια ικανότητα κάποιου (η... read more →

Η κολύμβηση στην βρεφική ηλικία

Παιδιά πιο ευπροσάρμοστα στα ερεθίσματα, με περισσότερο θάρρος, με υψηλότερο βαθμό εμπιστοσύνης στον εαυτό τους... ... read more →

5 fitness tips για να λειτουργεί το σώμα σας θαυμάσια

Κάvε το δικό σου μικρό θαύμα και στρώσε το σώμα σου σε λιγότερο από πέντε εβδομάδες.Θέλει και κόπο αλλά πάνω από όλα θέλει τρόπο. ... read more →

Μήκος χεριάς ή συχνότητα χεριών; Που πρέπει να δώσω έμφαση;

Η ταχύτητα μέσα στο νερό εξαρτάται από δύο παράγοντες, το μήκος χεριάς (SL) και την συχνότητα των χεριών (SR). Το μήκος χεριάς ισοδυναμεί με την... read more →

Δυναμικές διατάσεις

Μία αποτελεσματική προθέρμανση θα αυξήσει την θερμοκρασία των μυών και όλου του σώματος καθώς και θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.... read more →

Που οφείλεται το βούλιαγμα των ποδιών όταν κολυμπάμε;

Πολλοί κολυμβητές που μόλις ξεκίνησαν αυτήν την δραστηριότητα νιώθουν ότι τα πόδια τους βουλιάζουν καθώς κολυμπούν. Αυτό μεγαλώνει τον χώρο που "πιάνουν" στο νερό με... read more →